Esittely
Koko elinjärjestelmä
- Itku
Kehon kenties luonnollisin reaktio suruun on itku. Sanattomasti se viestii lohdutuksen tarpeesta. Onhan tämä keino meille tuttu jo vauvasta lähtien. Itku rentouttaa sekä kehon että mielen. [introspekt.fi]
Työpaikalla itku saatetaan säästää ruokatunnille ja mennään vessaan itkemään. Kotona taas voidaan ajoittaa itku lasten päiväuniaikaan tai lähdetään vaikkapa yksinäiselle metsälenkille. Kyynelten piilottamisella on pitkät perinteet. [vantaansanomat.fi]
Suruun liittyy usein itku: se vapauttaa mielihyvähormoniendorfiineja. Itku tekee tietä hyvälle ololle. Jokainen suree tavallaan; toinen kaipaa enemmän yksinoloa, toinen seuraa ja lohtua. Tärkeintä on antaa surulle aikaa. [tunnejataida.fi]
- Väsymys
Se ei kutsu käymään, jos mielen täyttää väsymys ja murhe. Elämää ei voi ahtaa yhteen muottiin. Surun keskellä moni kokee jäävänsä yksin. Kuluneena kesänä olemme saaneet lukea sanomalehtien sivuilta tällaisista yksinjäämisen raskaista kokemuksista. [sley.fi]
Esimerkiksi mielenkiinnon menetys harrastuksiin, unenpuute, ruokahaluttomuus, väsymys sekä ärtyneisyys. Joskus suru voi lamauttaa hyvin pitkäksi aikaa arjen toimintakyvyn. [psykologipalvelut.alatar.fi]
Toisaalta myös voimakas väsymys ja suuri unen tarve. Muita yleisiä jälkireaktioita ovat ärtyvyys, kärsivällisyyden puute ja tyytymättömyyden tunteet. Nämä tunteet kohdistuvat usein myös omaisiin ja muihin läheisiin ihmisiin. [sote.kainuu.fi]
Sopeutumishäiriöiden tyypillisiä oireita ovat ahdistus, masennus ja väsymys. Lue lisää Palvelut Vakavaan sairauteen sopeutuminen Vastaanoton hinta on noin 130-250 euroa sisältäen palvelu- ja Kanta-maksut. [terveystalo.com]
Suru voi aiheuttaa fyysisiä oireita: ruoka ei maita, sydämessä tuntuu kipua, päätä särkee, väsymys ja uupumus tuntuvat vahvoina. Tunteet voivat sisältää vihaa: miksi hän jätti minut, monet asiat ovat kesken, miten selviydyn niiden kanssa. [risti.katolinen.fi]
- Heikkous
Tavallisia oireita ovat vatsavaivat tai pahoinvointi, hengitysvaikeudet, heikkous ja jaksamattomuus. Huoli, stressi ja ahdistus voivat johtaa lihasjännityksiin ja päänsärkyihin ja ruokahaluttomuus voi johtaa puutostiloihin. [decibel.fi]
Neurologinen
- Unettomuus
Jos surun aiheuttama tuskaisuus, toimintakyvyttömyys tai unettomuus jatkuvat pitkään, saatat tarvita ammattilaisen apua. Jos sinulla on psyykkinen sairaus, on tavallista, että läheisen kuolema pahentaa tilapäisesti sairautesi oireita. [mtkl.fi]
Unettomuus ja unihäiriöt ovat yleisiä. Toisaalta myös voimakas väsymys ja suuri unen tarve. Muita yleisiä jälkireaktioita ovat ärtyvyys, kärsivällisyyden puute ja tyytymättömyyden tunteet. [sote.kainuu.fi]
Suru ei ole sairaus, mutta joskus se voi johtaa sairastumiseen Jos surun aiheuttama tuskaisuus, toimintakyvyttömyys tai unettomuus jatkuvat pitkään, saatamme tarvita ammattilaisen apua. Tukea voi saada ja vertaistukiryhmiä on myös olemassa. [viola-koti.fi]
Unettomuus tai yliunisuus 5. Psykomotorinen agitaatio tai hidastuminen 6. Uupumus tai energian menetys 7. Arvottomuuden tai syyllisyyden tunteet 8. Heikentynyt kyky ajatella tai keskittyä 9. [soilipoijula.fi]
- Huimaus
Kehollisia reaktioita voivat olla sydämen tykytys, rytmihäiriöt, jäsenten puutuminen, huimaus, suun kuivuminen, palan tunne kurkussa. Surevat voivat tuntea yleisestä kivun tunneta kehossaan ja koko kehon asento voi muuttua surun vuoksi. [mieli.fi]
Yleisiä akuutteja reaktioita Käsittämättömyyden ja epätodellisuuden tunne Käsitys ajan kulusta muuttuu Keholliset reaktiot: vapina, kylmät väreet, huimaus, sydämen tykytys Turtuminen, tunteiden ja reaktioiden puuttuminen Joillakin toimintakyky säilyy [surevankohtaaminen.fi]
- Huimaus
Kehollisia reaktioita voivat olla sydämen tykytys, rytmihäiriöt, jäsenten puutuminen, huimaus, suun kuivuminen, palan tunne kurkussa. Surevat voivat tuntea yleisestä kivun tunneta kehossaan ja koko kehon asento voi muuttua surun vuoksi. [mieli.fi]
Yleisiä akuutteja reaktioita Käsittämättömyyden ja epätodellisuuden tunne Käsitys ajan kulusta muuttuu Keholliset reaktiot: vapina, kylmät väreet, huimaus, sydämen tykytys Turtuminen, tunteiden ja reaktioiden puuttuminen Joillakin toimintakyky säilyy [surevankohtaaminen.fi]
- Ärtyneisyys
Esimerkiksi mielenkiinnon menetys harrastuksiin, unenpuute, ruokahaluttomuus, väsymys sekä ärtyneisyys. Joskus suru voi lamauttaa hyvin pitkäksi aikaa arjen toimintakyvyn. [psykologipalvelut.alatar.fi]
[…] vastaanottamiseen liittyneistä tapahtumista Yleisiä pitkän aikavälin reaktioita Voimakkaat menetyksen ja kaipauksen tunteet, henkinen kipu Mielessä toistuvat tarkat muistikuvat kuolemaan liittyvistä tapahtumista Keskittymishäiriöt ja muistiongelmat Ärtyneisyys [surevankohtaaminen.fi]
- Unihäiriö
Unettomuus ja unihäiriöt ovat yleisiä. Toisaalta myös voimakas väsymys ja suuri unen tarve. Muita yleisiä jälkireaktioita ovat ärtyvyys, kärsivällisyyden puute ja tyytymättömyyden tunteet. [sote.kainuu.fi]
Kardiovaskulaarinen
- Sydäntauti
Lisäksi pitää kertoa, että vaikkapa syöpä tai sydäntauti ei tartu, ja että kaikkiin sairauksiin, kuten flunssaan, ei kuole. [superliitto.fi]
Psykiatrinen
- Pelko
Tunteiden kohtaaminen Vaikka pelko läheisen kuolemasta on saattanut olla läsnä elämässä jo pitkään, kuolema tulee aina yllätyksenä. On tavallista pohtia, tekikö itse riittävästi tai sanoiko jotain väärin. [kuivinjaloin.fi]
[…] mindfulness-ohjaaja, työnohjaaja, skeematerapia (3op) Kokemus: ahdistuneisuushäiriöt, eroterapia, fobiat, ikääntymisen ja eläköitymisen ongelmat, kriisi- ja tukikeskustelut, krooninen kipu, masennus, olemisen ja elämän pohdinta, rentoutus, sosiaalisten tilanteiden pelko [vastaamo.fi]
Pelkona on, että revitään haavoja auki. Pelko on turha, sillä lähiomaisen menetys ei unohdu perheeltä koskaan. – Ei tarvitse olla surun ammattilainen. [superliitto.fi]
Menetyksen ensivaiheisiin kuuluu joukko voimakkaita tunteita, kuten shokki, epäusko, avuttomuus, pelko ja joskus häpeä, syyllisyys, katumus ja viha. [psykologipalvelut.alatar.fi]
Varsinaisessa käsittelyvaiheessa pintaan nousee muitakin tunteita kuten mm. vihaa, katkeruutta, syyllisyyttä ja erilaisia pelkoja. Tämä voi olla hyvinkin ristiriitainen vaihe, riippuen mitä kaikkea asiaan on liittynyt. [oivaltaen.fi]
- Suuttumus
Yleinen tunne on myös viha ja suuttumus kuollutta kohtaan siitä, että hän jätti surijan tänne yksin kaipaamaan ja selviytymään. Tyypillisiä jälkireaktioita tällaisessa tilanteessa ovat muistihäiriöt ja keskittymisvaikeudet. [sote.kainuu.fi]
Lamaannus, suuttumus ja syyllisyys. Ne kaikki vyöryivät 10 vuotta sitten kerralla Emma Koiviston päälle. Tuolloin Forssassa asuneen Koiviston 2-vuotias lapsi oli juuri kuollut maksan vajaatoimintaan. – Pahin olo iski ruokakaupassa. [hameensanomat.fi]
- Nälkä
Nukkuminen voi vaikeutua, nälkä katoaa, eikä edes suihkuun jaksa raahautua saati sitten meikata. On tärkeä muistaa, että jos jätät huolehtimatta terveydestäsi, voi se pahentaa psyykkistä tilaasi ajan myötä. [askelterveyteen.com]
Gastrointestinaalinen
- Vatsakipu
Suru voi näkyä myös fyysisinä oireina, kuten uniongelmina, päänsärkynä tai vatsakipuna. Surun eri vaiheet voivat kestää yhteensä jopa muutaman vuoden. Se on normaalia. Suru ottaa aikansa. [kalevavakuutus.fi]
Lapsella suruun voi liittyä myös fyysisiä oireita kuten päänsärkyä, vatsakipuja tai ihottumaa. Sureva lapsi on tavallista alttiimpi erilaisille sairauksille. Keskittymisvaikeudet, aloitekyvyn puute ja muistikatkot voivat myös haitata. [mll.fi]
Käsittely
Jos suru kroonistuu tai sen käsittely on muuten ylitsepääsemättömän hankalaa, on tärkeää saada ammattiapua. [mielipalvelut.fi]
Tapahtuneen käsittely usein edistää suruprosessia ja auttaa muutokseen sopeutumisessa. Varaa aika surun käsittelyyn perehtyneelle psykologille tai psykoterapeutille, jos toivot ulkopuolista tukea menetyksen jälkeen. [terveystalo.com]
Tai keskustella siitä, millaisia vaiheita surun käsittely vaatii ja miten muut vaikeissa tilanteissa olleet ovat selvinneet elämässä eteenpäin. � Surun käsittely vaatii tunteiden ilmaisemista, Anne Laimio sanoo. � Sururyhmät ovat tavallaan nykypäivän [www3.jkl.fi]
Suomen Mielenterveysseuran mukaan suruprosessin voi jakaa neljään vaiheeseen, joihin lukeutuvat sokki-, reaktio-, käsittely- ja sopeutumisvaihe. [menaiset.fi]
Hoito
Onneksi hoitoja on olemassa ja tutkimus edistyy, Syöpäsäätiön juhlatoimikunnassa toimiva Janina mainitsee. [is.fi]
Säännöllinen kiven hoito on hyvä ottaa tavaksi jokaisen haudalla käynnin yhteydessä. Lue lisää 07.12.2018 Seurakunnan ohjesäännöt Jokaisella seurakunnalla on omat ohjeensa koskien hautakiviä. [kivilahde.fi]
Lue lisää Palvelut Sopeutumishäiriöiden tutkimus ja hoito Vastaanoton hinta on noin 130-400 euroa sisältäen palvelu- ja Kanta-maksut. Sopeutumishäiriöt liittyvät merkittävään elämänmuutokseen, johon liittyy ahdistusta ja masentuneisuutta. [terveystalo.com]
Helsingin Sanomat 31.10.2009, A2 ↑ Helinä Häkkänen-Nyholm, Markus Heinimaa ja Roger Solomon: Silmänliiketerapian käyttö läheisen menetyksestä aiheutuneen komplisoituneen surun hoitoon. [fi.wikipedia.org]
Surusta voi sairastua Traumapsykologian ja traumapsykoterapian keskus Synolonin toimitusjohtaja, psykologi Soili Poijula on hoitanut surevia ja tutkinut surun ja trauman hoitoa. [sydan.fi]