Esittely
Koko elinjärjestelmä
-
Itku
Kehon kenties luonnollisin reaktio suruun on itku. Sanattomasti se viestii lohdutuksen tarpeesta. Onhan tämä keino meille tuttu jo vauvasta lähtien. Itku rentouttaa sekä kehon että mielen. [introspekt.fi]
Rehellisyys ja avoimuus omissa tunteissa ovat mallina lapselle ja nuorelle siitä, että itku on luvallista. Vanhemman suru ja itku voivat tuntua lapsesta myös pelottavilta. [mll.fi]
Suruprosessi on aaltoliikettä, jossa nauru ja itku kulkevat käsi kädessä. Kun ajattelee päässeensä pahimman yli, ahdistus ja paha olo voivat palata yllättäen. Surutyöllä on tärkeä merkitys uuden tasapainon löytämiselle. [elakeliitto.fi]
Se voi kertoa siitä, että itkevä luottaa, että hänen ympärillään olevat ottavat hänen itkunsa vastaan ja kestävät sen. Itku puhdistaa ja helpottaa oloa. Itkemistä ja muita reaktioita suruun ei tarvitse hävetä. Elämä jatkuu, surevalle sanotaan usein. [rauhantervehdys.fi]
Vielä kymmenen tai kahdenkymmenenkin vuoden päästä saa tulla itku ikävästä. Elämänhalua voi löytää takaisin toisten tuella, muistoista sekä siitä, mitä vielä on olemassa. [kodinkuvalehti.fi]
-
Väsymys
Suru voi aiheuttaa fyysisiä oireita: ruoka ei maita, sydämessä tuntuu kipua, päätä särkee, väsymys ja uupumus tuntuvat vahvoina. Tunteet voivat sisältää vihaa: miksi hän jätti minut, monet asiat ovat kesken, miten selviydyn niiden kanssa. [risti.katolinen.fi]
On alkanut tulla piirteitä esiin itsessäni joista en pidä lainkaan, tämä suru ja väsymys ne aiheuttaa. Voimia kaikille äitiään ikävöiville. [kaikkisyovasta.fi]
Käsittely
Surevan kannattaa hankkia ammattiapua jos: näyttää, että sureva ei pääse surun käsittelyssä eteenpäin suruun sisältyy hyvin kipeitä ja hankalia vaiheita surevan toimintakyky ja arjesta selviytyminen heikentyvät pidempiaikaisesti. [elakeliitto.fi]
Kerro kuolemasta rehellisesti Surun käsittely on yksilöllistä. Lapsen reaktioihin vaikuttavat muun muassa hänen aiemmat kokemuksensa, kehitystasonsa, se, kuka on kuollut ja miten lapsi sai tietää tapahtuneesta. [superliitto.fi]
Surutyö onkin juuri tunteiden kohtaamista ja käsittelyä. Se vie aikaa, joskus jopa vuosia. Eikä täällä työllä saa olla kiirettä tai suoritustapaa. Jos ohitamme surutyön ja torjumme kipeät tunteet, alkaa keho ennen pitkää oireilla. [introspekt.fi]
Sureminen on tunteiden kohtaamista ja käsittelyä. Jos suhde menetettyyn on ollut ristiriitainen, sitä voi joutua käsittelemään suruprosessin aikana. Tapahtunut voi nostaa esiin aikaisempia vastoinkäymisiä ja menetyksiä, joita on myös lupa surra. [kriisikeskussjk.fi]
Hoito
Sureva tarvitsee kuolemantapauksen jälkeen kriisiapua sekä pitkäkestoista sosiaalista tukea, mutta ei läheskään aina lääketieteellistä hoitoa. [surevankohtaaminen.fi]
Surusta voi sairastua Traumapsykologian ja traumapsykoterapian keskus Synolonin toimitusjohtaja, psykologi Soili Poijula on hoitanut surevia ja tutkinut surun ja trauman hoitoa. [sydan.fi]
Poijula kertoo, että surevien hoidossa paljon käytetyt masennuslääkkeet eivät tutkimusten mukaan ole avuksi itse surun hoitoon. ”Ne auttavat, jos sureva kärsii myös masennuksesta. [seura.fi]
Hoito käydään tyypillisesti läpi 16 sessiossa 4 kuukauden kuluessa. [soilipoijula.fi]
[…] psykodynaamis-kognitiivinen terapia, rentoutus, riippuvuudet, skeematerapia, sosiaalisten tilanteiden pelko, surun käsitteleminen, suuttumuksen hallinta, terapeuttinen kirjoittaminen, traumaattiset elämäntilanteet, työuupumus, unettomuuden lääkkeetön hoito [vastaamo.fi]